5月から新元号「令和」になりました。

いよいよ「新しい時代」の始まりですね。

また、10日間という長い連休が終わり、
仕事を再開された方も多いと思いますが、

連休はいかがでしたでしょうか。

私事になりますが、

この連休期間中に初めて、

「ファスティング」

というものに挑戦してみました。

ファスティングは
日本語にすると

「断食」

になりますが、

修行のような宗教的な行為ではなく、

ドリンクなどで栄養を摂取しながら、
内臓を休めて、
デトックスを行うというものです。

ちなみに私は食事の代わりに

「酵素」

を摂取して、3日間は完全に食事をせず、

前後の2日間は準備食と復食として、
消化が良いものを少量食べる

という形で

計7日間の食事制限しました。

ちなみにファスティングには
次のような効果があるといわれています。

・デトックス
・脂肪燃焼
・免疫力回復
・腸の浄化
・血液の浄化
・肝臓の浄化
・肺の浄化
・肩こりや腰痛の軽減

結果としては、7日間で

体重が2.5㎏減少
（脂肪が1.5㎏、筋肉が1㎏減少）

になりました！驚

注
ただし、その後3日間親戚の家で、
暴飲暴食とまでいきませんが、
少し多めの食事をとったので、
＋0.8㎏戻りました。

その他に何となくですが、

基礎体温も36度台に上がって
（もともと35度台でした）

体調も良くなったように感じました。

これは、普段主に

「消化活動」

に取られている体内のエネルギーや酵素を

「代謝活動」

に向けることで、
身体の代謝をよくし、
体質の改善等につながるのだそうです。

酵素ドリンクをこまめに飲むため、
何も食べないわけではないので、
思っていたよりもつらい感じはなく、

家族からの誘惑とかにさえ
負けなければ、

全然問題なく実施できるものだな
と思いました。

身体は3か月で
新しい細胞に生まれ変わるということで、

3か月の間、1か月に1回くらい行うとよいですよ

と言われました。

慣れてきたら、
仕事をしながらでもできそうな気もするので、

1か月後とかに
少し軽めのものを
試してもいいかなかと思っています。

もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、
是非おっしゃってください！

 

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